Cara Yang Paling Jitu Turunkan Berat Badan 7kg/Week bukanlah hal yang Tidak Mungkin & Mudah dilakukan "asal ada Tekat". Dengan sedikit Usaha & Pengorbanan, ente bisa menurunkan berat badan 2,5 kg hingga 7 kg. Hasil yang didapat tentu saja tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. Kuncinya adalah tekat dan kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.
Tingkat keberhasilan diet tergantung pada pelakunya. Jika cepat bosan atau tidak bisa menerapkan aturan diet maka bisa dipastikan diet ente akan gagal dan tidak akan mendapatkan hasil sesuai target. Karena kebanyakan orang bersemangat di awal kemudian menyerah saat menjalaninya.
Hari pertama merupakan hari yang sangat penting dalam program diet. Karena semua kebiasaan lama dirubah dan tentu saja membutuhkan sedikit adaptasi. Awali hari dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari ente hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang. ente juga bisa minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.
Hari Kedua
Jika ente menginginkan berat badan turun 7 kg, maka ente harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsi berbagai warna sayuran. Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. Jangan mengolah dengan cara digoreng atau ditumis. Untuk menambah variasi, ente bisa menambahkan kentang. Namun cara mengolahnya juga harus dikukus atau direbus. Jangan lupa tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.
Hari Ketiga
Kombinasikan sayuran dan buah-buahan agar lebih berwarna. ente dapat mengkonsumsinya tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan menambahkan kentang atau pisang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar terhindar dari dehidrasi.
Hari Keempat
Hari ini ente hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang bisa diolah menjadi apa saja kecuali digoreng, misalnya milkshake pisang atau dikonsumsi secara langsung. Ingat, hanya kedua menu ini yang diperbolehkan.
Hari Kelima
Pada hari kelima ini biasanya ente sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit ringan. ente boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi . Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. ente bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. Untuk malam sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Tingkatkan jumlah asupan air minum ente.
Hari Keenam
Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya konsumsi nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.
Hari Ketujuh
Hari terakhir diet ente tetap bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar.
Kini ente bisa mengecek berat badan ente, berapa kg berat badan yang berhasil ente pangkas? Jika ingin mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi, ente dapat rutin melakukan latihan kardio seperti jongging dan bersepeda. Bisa juga berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh proporsional. Jangan lupa tetap jaga asupan makanan agar tidak terjadi penambahan lemak tubuh.
Tingkat keberhasilan diet tergantung pada pelakunya. Jika cepat bosan atau tidak bisa menerapkan aturan diet maka bisa dipastikan diet ente akan gagal dan tidak akan mendapatkan hasil sesuai target. Karena kebanyakan orang bersemangat di awal kemudian menyerah saat menjalaninya.
Turunkan Berat Badan 7kg/Week
copyright : www.scoutiegirl.com
Hari PertamaInilah Caranya Turukan Berat Badan 7kg/Week
Standartnya berat badan bisa turun antara 1,5 kg - 2,5 kg Mungkin bisa
7kg pada akhir pekan nanti. Setelah itu tinggal bagaimana Ente mempertahankan berat badan ideal tersebut. Seperti yang dikutip oleh vemale.com, berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh proram
yang harus Ente lakukan.
Hari pertama merupakan hari yang sangat penting dalam program diet. Karena semua kebiasaan lama dirubah dan tentu saja membutuhkan sedikit adaptasi. Awali hari dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari ente hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang. ente juga bisa minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.
Hari Kedua
Jika ente menginginkan berat badan turun 7 kg, maka ente harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsi berbagai warna sayuran. Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. Jangan mengolah dengan cara digoreng atau ditumis. Untuk menambah variasi, ente bisa menambahkan kentang. Namun cara mengolahnya juga harus dikukus atau direbus. Jangan lupa tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.
Hari Ketiga
Kombinasikan sayuran dan buah-buahan agar lebih berwarna. ente dapat mengkonsumsinya tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan menambahkan kentang atau pisang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar terhindar dari dehidrasi.
Hari Keempat
Hari ini ente hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang bisa diolah menjadi apa saja kecuali digoreng, misalnya milkshake pisang atau dikonsumsi secara langsung. Ingat, hanya kedua menu ini yang diperbolehkan.
Hari Kelima
Pada hari kelima ini biasanya ente sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit ringan. ente boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi . Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. ente bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. Untuk malam sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Tingkatkan jumlah asupan air minum ente.
Hari Keenam
Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya konsumsi nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.
Hari Ketujuh
Hari terakhir diet ente tetap bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar.
Kini ente bisa mengecek berat badan ente, berapa kg berat badan yang berhasil ente pangkas? Jika ingin mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi, ente dapat rutin melakukan latihan kardio seperti jongging dan bersepeda. Bisa juga berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh proporsional. Jangan lupa tetap jaga asupan makanan agar tidak terjadi penambahan lemak tubuh.
Sumber : http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.html
0 Komentar untuk "Cara Yang Paling Mudah Turunkan Berat Badan 7kg/Week"